一、婴幼儿每天需要摄入多少水分？

世界卫生组织（WHO）建议，对于6个月以下的婴儿，坚持母乳喂养是最好的选择。这不仅是因为母乳中所含的营养元素最符合婴儿成长所需，也是因为0-6个月婴儿的含水量可达体重的80%，每日宜从母乳中摄入0.7升水，如果摄入不足，则会影响机体的功能甚至健康。

中国营养学会亦提出了婴幼儿在其他成长阶段水的适宜摄入量：7-12个月的婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；3岁儿童，每日宜摄入1.3升水；4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

二、什么样的水对婴幼儿最有益？

1.矿物质标准：钠≤20mg/L、硫酸盐≤200mg/L

世界卫生组织（WHO）在2013年公开发表的论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》中指出，婴幼儿器官发育不成熟，更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此推荐适合婴幼儿冲泡奶粉和直接饮用的水矿物质标准为：钠≤20mg/L、硫酸盐≤200mg/L。

此外，瑞士、德国、法国的权威机构也提出了其他矿物盐的推荐指标，比如瑞士儿科学会推荐：镁≤20mg/L，钙≤200mg/L。

2.微生物标准：商业无菌

婴幼儿胃肠道敏感脆弱，因此，国内外对于提供给婴幼儿的饮用水或液体食品均有严格的微生物要求。目前世界上比较严格的微生物要求为商业无菌标准（指产品不含有致病性微生物,也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物）。美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求。英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。而我国国家食品安全标准仅规定液态婴幼儿配方食品微生物应符合商业无菌要求，并未对婴幼儿饮用水提出相应规定。

3.白开水、普通矿泉水、纯净水、果汁适合宝宝吗？

白开水：由于我国的自来水水质地区差异很大，有的地区可能含有很高的矿物盐成分。如果矿物盐成分符合宝宝需求，自来水水源又比较洁净，烧开后可以供宝宝饮用。

普通矿泉水：普通矿泉水的矿物质含量较高，尤其钠含量很高。宝宝的肾脏发育不完全，过高矿物盐的摄入易造成宝宝肾功能的负担。

纯净水：过度去除了对人体有益的矿物质和微量元素。因为婴幼儿获取矿物质的渠道比较单一，主要是母乳、配方食品和水。所以从水中摄取矿物元素是必要的。根据文献显示，长期饮用纯净水，会使得宝宝缺乏某种矿物质。

果汁：糖分过高，不建议6月以下婴幼儿饮用，且果汁永远不能代替饮用水。

总之，适合成人饮用的水不一定适合宝宝饮用。因此，国外最近几年兴起了婴儿专用水。这是十分必要的。目前国内的婴儿水主要为进口产品。但准爸准妈们需要在实际生活中挑选专门的婴儿水，一定要理智选择，要特别留心产品标签上标注的矿物质含量，依据的标准是否专门针对婴幼儿，是否已经经过灭菌处理。